睡眠を整えることは
『自分を整える』こと

2021年のOECD（経済協力開発機構）の調査では

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日本人の平均睡眠時間は7時間22分

各国平均の8時間28分より1時間以上短く

33か国の中で最も短いという結果になっています

 

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睡眠不足は健康や精神に影響を及ぼし

幸福度の低さの要因であるとも言われているんです

 

たった40分の睡眠不足でも

元に戻すには約3週間必要だった実験結果もあるくらい

睡眠不足は深刻な問題です

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プライベートを充実させたい

副業をしたい

子育てや家事で忙しいなど

時間管理が難しくなっている「今だからこそ」

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睡眠で心や身体を回復することが大切です

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寝不足ではどんな一歩も踏み出せません

 

睡眠は全ての力の源です

しっかり眠って、あなたらしい毎日を過ごしましょう