疲れた時の「選択」はいつも以上に気をつけて

疲れが取れない　とか

休みたいのに休めない　とか

休んだはずなのに回復しない　とか

そんなことありませんか？

私にはよくあります😅

これ休むのが苦手な人には

あるある　なんじゃないかなあと思います

“なぜ休むのが苦手だと感じてしまうのか”

については

めいっぱい時間を使ってしまうので

詳細を聞きたい方は個別にご連絡ください🙏

そんな休むのが苦手な方が

一番最初にすると良いこと　をお伝えします

それは

よく寝ること

当たり前だと思いました？

それはできてるって思いました？

最近“睡眠”についてよくテレビでも

取り上げられていますが

日本人は特に足りていないことが多いそうです

疲れたら寝る

とても単純ですが

休むのが苦手な方は

休むのが後回しな方が多いのではないでしょうか

全てを放って

とにかく寝るを優先する

そしたら意外とシャキッとするものです

環境を整えてから　とか

ご飯を食べてから　とか

お風呂入ってから　とか

やることをやってから　とか

考えがちですが

疲れが溜まっている方は

まずは睡眠をとることをおすすめします

専門家ではないのでご自身の判断でお試しいただきたいですが

1食くらい食べ損ねても大丈夫

とわたしは思っています

睡眠が取れるだけで

頭がシャキッとするだけで

エネルギーが湧いてきたり

なにも解決してないけど大丈夫と思えてきたり

結構お得です！

睡眠は十分とれてる

けどなんだか疲れが。。

という方は

また別の問題ですので

それは次回お伝えします☘️

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